Clave 7: Sigue buenos hábitos de estudio.
El método de estudio activo de OrientaNova está formado por las 7 claves del éxito académico. En esta entrada te enseño la séptima clave sobre hábitos eficaces que mejoran el rendimiento académico.
Soy Ester Ruiz, Pedagoga especialista en técnicas de estudio y en mi blog podrás encontrar gran cantidad de contenido y recursos para aumentar tu rendimiento académico y superar tus exámenes.
Hábitos de estudio eficaces para sacar el máximo provecho al estudio.
Mantener una buena salud y hábitos de vida saludables te permitirán
rendir más es tus estudios.
Claves mantener unos buenos hábitos de estudio y que éstos pongan más sencillo el trabajo que desarrolla cada día tu cerebro cuando estudias.
Descanso, alimentación y ejercicio, son los 3 pilares para fortaleces tu cerebro y prepararlo para un gran trabajo intelectual.
Estos son los hábitos de estudio diarios que has de llevar a cabo:
Descanso:
- Duerme bien, sobre todo en época de exámenes.
- Descansa el tiempo suficiente.
- Desconecta del estudio con actividades y salidas.
- Mantén una rutina de sueño.
- Cena ligero para poder dormir mejor.
- Échate la siesta si lo necesitas.
Alimentación:
- Ten una dieta equilibrada, sana y variada.
- Evita comer en exceso o comidas de digestión lenta.
- Controla el consumo de alimentos grasos o azucarados en exceso.
- Bebe agua y mantente hidratado.
- Toma un desayuno energético.
- Evita el exceso de cafeína o bebidas estimulantes.
- Evita el consumo de tabaco y alcohol.
- Evita tomar suplementos para mantener la concentración o medicamentos para conciliar el sueño, etc.
Ejercicio:
- Practica ejercicio o deporte regularmente.
- Camina y anda todos los días.
- Practica estiramientos o ejercicios relajantes.
Todas las CLAVES para conseguir el éxito académico – Aquí.
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Te ayudo, te enseño y te oriento para que tu estudio se más eficaz.
